Влияние чая на организм человека

Чай – традиционный напиток для миллионов человек по всему миру. Во многих странах веками сохраняется его культ, а спорить с популярностью этого напитка и вовсе бессмысленно.

С ароматного и тонизирующего чая начинаются тяжелые трудовые будни, приятные перерывы или уютный вечерний отдых. Даже в сумасшедшем современном ритме поклонники чайной церемонии находят для нее время и возможности. А споры о полезных свойствах и недостатках чая не утихают десятилетиями.

Немного о пользе

В чае содержится много полезных микроэлементов, начиная с кальция и фтора. Несколько чашек хорошего чая вполне способны восполнить суточную норму.

  • Из неочевидных преимуществ – укрепление зубной эмали. Фтор в составе обеспечивает ее прочность.

  • В сочетании с кальцием фтор улучшает состояние костей и суставов, а значит сокращает риск развития остеопороза.

  • Кофеин, который содержится в черном чае, имеет бодрящий и тонизирующий эффект. Именно поэтому многих ароматная чашка бодрит больше утреннего эспрессо. В процессе повышается концентрация и производительность труда. Это особенно важно в сложные рабочие дни.

  • Алкалоиды в составе при регулярном употреблении в небольших количествах положительно влияют на нервную систему. Чай помогает успокоиться, а значит – трезво принимать важные решения.

  • Дубильные вещества активизируют выработку желчи, восстанавливают работу пищевой системы, помогают при незначительных расстройствах и переедании.

  • Еще один неочевидный плюс – наличие в чайном листе белка. Горячий душистый напиток способен на время избавить от чувства голода.

  • Чай с небольшим количеством сахара и меда обеспечивает организм витамином В. Он также стимулирует мозговую деятельность и бодрит.

  • Регулярное употребление чая нормализирует обмен веществ.

  • Теплый напиток восстанавливает терморегуляционные процессы, помогает согреться, усиливает потоотделение. Поэтому чай действительно помогает во время простуды и способствует скорейшему выздоровлению.

Но обязательно учитывайте, что все это касается исключительно качественного чая, без лишних химических добавок, вкусовых наполнителей и искусственных ароматизаторов.

А как не навредить?

У любой медали есть две стороны. Свои недостатки есть и у чая, что непременно нужно учитывать. К счастью, большинство проблем проявляется только при чрезмерном и систематическом употреблении слишком крепкого напитка, а это практикуют немногие.

Любые напитки с кофеином могут нежелательно повлиять на нервную систему. Не стоит злоупотреблять чаем людям с бессонницей и другими расстройствами. При лечении препаратами обязательно выясните, как они сочетаются с чаем. Возможно, лучше временно заменить его травяными настоями.

Чай повышает давление, поэтому противопоказан после инсульта или инфаркта. Он расширяет сосуды и иногда вызывает учащенное сердцебиение. Стоит проявлять осторожность и людям с язвой желудка или повышенным выделением желудочного сока. Наконец, всегда нужно учитывать индивидуальные особенности своего организма и не перегибать.

А чтобы совместить полезное с приятным и поправить здоровье во время отдыха, приезжайте на минеральные источники в Трускавец в санаторий "Виктор"!