Укр | Рус | Pl | Az

Курс валют предоставлен сайтом kursvalut.com

ул. Суховоля, 19 г.Трускавец

+38 (050) 373 43 03

+38 (050) 433 00 36

+38 (067) 982 47 60

+38 (073) 227 09 81

Заказать звонок

  • Ваше имя:*
  • Ваш телефон:*
  • Email:*
  • Комментарий
* Обязательные поля
Категории

Упражнения для глаз

Проблемы с зрением есть в каждого второго украинца. Не минула сия чаша и детей, которые с младых ногтей начинают носить очки, жалуются на воспаления глаз и повышенную утомляемость зрения. В чем корни проблемы и можно ли с ней бороться?

Почему проблема низкого зрения так остро стоит в наше время?

Конечно, основная причина болезни глаз современного человека – это повышенная компьютеризация. Дети чуть ли не с пеленок начинают пользоваться лептопами и планшетами, современные ученики и студенты проводят за компьютером долгие часы, а взрослые просиживают перед монитором и вовсе с утра до ночи. При всех плюсах, которые компьютеризация привнесла в нашу жизнь, она озадачила нас и минусами – и проблемы со зрением – один из них.

 

Можно ли решить эту проблему? Корень ее решения лежит в правильно оборудованном рабочем месте и упражнениях для глаз, которые нужно делать регулярно, чтобы спасти Ваше зрение.

 

Консервативные упражнения для глаз и упражнения на аппарате

Все упражнения для глаз можно условно разделить на две группы. К первой относятся консервативные упражнения для глаз – те, что делали еще наши родители в домашних условиях. И есть более современные упражнения для глаз на аппарате, которые можно делать только в специализированной клинике или санатории.

 

Начнем с консервативных упражнений. Лечащий врач наверняка подскажет Вам несколько эффективных методик, которые направлены на то, чтобы дать глазам отдохнуть, расслабиться, укрепить глазные мышцы и улучшить аккомодацию. Вот некоторые из них.

 

упражнения для глаз1. На несколько секунд плотно сомкните веки, а затем откройте их. Сделайте 6-8 повторов.

2. Сомкните глаза и в течение минуты массируйте веки подушечками пальцев.

3. Переведите взгляд с потолка на пол и обратно. Повторите упражнение 12 раз.

4. Медленно переводите взгляд слева направо. Повторите упражнение 12 раз.

5. Делайте вращение глаз сначала вправо, а потом влево. Повторить 6 раз.

6. Смотрите сначала на дальний предмет (хорошо, если он будет зеленого цвета, например, листва дерева за окном) в течение 30 секунд. После резко переведите взгляд на кончик пальца, который должен находиться на расстоянии 25 см от Вашего лица. Повторите упражнение 4 раза.

7. Двумя глазами смотрите на указательный палец руки, находящийся на расстоянии 25 см от носа. Затем медленно приближайте палец к лицу, пока он не начнет двоиться. Так повторите 8 раз.

8. На стекло Вашей комнаты прикрепите метку (например, лист бумаги скотчем). Выберите вдали за окном какой-либо предмет. Затем переводите взгляд с метки на дальний предмет и обратно. Смотрите на дальний предмет в течение нескольких секунд. Проделывайте упражнение в течение минуты, постепенно удлиняя время выполнения до 5 минут.

 

Конечно, опытный врач-офтальмолог добавит в список консервативных упражнений для глаз и многие другие. А может быть, предложит Вам пройти курс упражнений для глаз на специальном аппарате. Такой аппарат применяется не столько при низком зрении, сколько при косоглазии. Лечение и диагностика косоглазия с помощью подобного оборудования проходит намного эффективнее. Иногда назначают профилактические аппаратное лечение при угрозе возникновения косоглазия (например, возможность развития наследственного косоглазия).

 

В санатории «Виктор» упражнения для глаз под руководством опытных офтальмологов включены в стоимость номеров. Поэтому все желающие, от мала до велика, могут позаботиться об охране своего зрения, о его сохранении на долгие годы, находясь на отдыхе у нас. Даже если у Вас стопроцентное зрение, но Вы проводите за гаджетами много времени, курс упражнений для глаз будет Вам полезен. Приезжайте к нам на отдых в Трускавце!